Follow us

Mελιτζάνες αλά σιτσιλιάνα

Και να θέλαμε να πιστεύουμε ακόμη στις δίαιτες-«άνοιξε σουσάμι», δεν μπορούμε, αφού το σώμα μας τις απορρίπτει εκ του αποτελέσματος. Αν υπάρχει κάποια συνταγή για να απαλλαγούμε από όλα όσα βαραίνουν το σώμα και τη διάθεση, αυτή είναι: γενναιοδωρία στην ποιότητα και τη γεύση, τσιγκουνιά στις άχαρες θερμίδες. Στο πνεύμα της εποχής, επιλέξαμε πιάτα όλο χάρη και ελαφράδα, που ετοιμάζονται μέχρι να πεις «βουτιά»…

Mελιτζάνες αλά σιτσιλιάνα

Υλικά

Υλικά (για 4 άτομα)

1 μεγάλη μελιτζάνα

2 κλαράκια σέλινο-σέλερι

4 ώριμες τομάτες

1 κ.γλ. ελαιόλαδο

2 μικρά κρεμμύδια ψιλοκομμένα

1 ½ κ.γλ. πελτές ντομάτας

15 πράσινες ελιές, χωρίς το κουκούτσι

15 μαύρες ελιές χωρίς το κουκούτσι

Αλάτι, πιπέρι

1 κ.σ. λευκό ξίδι

1 κ.γλ. μαύρη ζάχαρη

1 κ.γλ. βασιλικός ψιλοκομμένος

Παρασκευή

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200° C.

Κόβετε τη μελιτζάνα σε κυβάκια, την ψήνετε πάνω σε ένα ελαφρά λαδωμένο ταψάκι, σκεπασμένη με ένα αλουμινόχαρτο για 15-20 λεπτά, μέχρι να μελώσει.

Τη βγάζετε και την αφήνετε να κρυώσει.

Ζεματίζετε τις ντομάτες και το σέλινο-σέλερι με καυτό νερό.

Ξεφλουδίζετε τις ντομάτες και τις κόβετε σε κυβάκια.

Ψιλοκόβετε και το σέλινο-σέλερι.



Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σ’ ένα αντικολλητικό τηγάνι και σοτάρετε τα κρεμμυδάκια μέχρι να μαραθούν.

Προσθέτετε το σέλινο-σέλερι, τις ντομάτες, τον πελτέ της ντομάτας και τις ελιές.

Αλατοπιπερώνετε.

Αφήνετε να σιγομαγειρευτούν για 3-4 λεπτά, προσθέτετε το ξίδι, τη ζάχαρη και τους κρύους πια κύβους της μελιτζάνας.

Πασπαλίζετε με το βασιλικό και σερβίρετε με μια πράσινη σαλάτα.

Μεζές για την παρέα ή πρώτο πιάτο, μαζί με μια πράσινη σαλάτα, είναι ένα πολύ εύκολο στην παρασκευή του πιάτο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης και ως σάλτσα για ζυμαρικά ή ρύζι.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.