Follow us

Μεξικάνικη σαλάτα με φασόλια

Μεξικάνικη σαλάτα με φασόλια

Υλικά

υλικά

1 κονσέρβα μαύρα φασόλια

1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια (kidney beans)

1 κονσέρβα καλαμπόκι

1 κόκκινη και 1 κίτρινη πιπεριά ψιλοκομμένες

1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

1 σκ. σκόρδο, λιωμένη

2 κ.σ. ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο (προαιρετικά)

για τη σάλτσα:

1 κ.σ. ζάχαρη

1/2 κ.σ. κίμινο τριμμένο

1/3 κ.γ. σκόνη τσίλι

1/2 φλ.τσ. ε.π. ελαιόλαδο

4-5 κ.σ. ξύδι

2 κ.σ. χυμό λάιμ

1 κ.σ. χυμό λεμονιού

1 κ.γ. καυτερή σάλτσα πιπεριάς (σε βάζο)

1 κ.γ. αλάτι

φρεσκοτριμμένο πιπέρι

παρασκευή

Στραγγίζουμε τα φασόλια και το καλαμπόκι από τις κονσέρβες και τα ξεπλένουμε καλά.

Τα βάζουμε σε σαλατιέρα, μαζί με το κρεμμύδι, τις πιπεριές και τον κόλιανδρο (αν έχουμε βρει).

Χτυπάμε σε μπολ όλα τα υλικά της σάλτσας μαζί με το σκόρδο.

Ανακατεύουμε αυτό το ντρέσινγκ με τη σαλάτα πολύ καλά και αφήνουμε τη σαλάτα τουλάχιστον μία ώρα στο ψυγείο, πριν τη σερβίρουμε.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.