Follow us

Ινδικό λάχανο κάρι

Ινδικό λάχανο κάρι

Υλικά

υλικά

1 λάχανο μεσαίου μεγέθους καθαρισμένο και κομμένο σε μέτριες λωρίδες 

1 μέτριο κρεμμύδι σε λεπτά φετάκια

2 σκ. σκόρδο λυωμένες

3 κ.σ. τριμμένη καρύδα

1 κεσεδάκι απλό γιαούρτι

1 1/2 κ.γ. σπόρους κίμινου, ελαφρά τοσταρισμένους και κοπανισμένους

2 κ.γ. τριμμένο κόλιαντρο

1/2 κ.γ. κουρκουμά

1-2 πιπερίτσες τσίλι τριμμένες ή 1/3 κ.γ. πιπέρι καγιέν (κανονίζετε πόσο καυτερό το θέλετε)

2 κ.σ. φυστικέλαιο ή άλλο σπορέλαιο

παρασκευή

Ζεσταίνουμε σε τηγάνι βαθύ, γουοκ ή πλατιά κατσαρόλα το λάδι και ρίχνουμε τα μπαχαρικά.

Μόλις αρχίσουν να μυρίζουν προσθέτουμε το κρεμμύδι και ανακατεύουμε μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει.

Προσθέτουμε το λάχανο και ανακατεύουμε 1' σε δυνατή φωτιά, μετά τη χαμηλώνουμε, ρίχνουμε αλάτι και σκεπάζουμε.

Ψήνουμε μέχρι να μαλακώσει το λάχανο (8'-10').

Βγάζουμε από τη φωτιά, ανακατεύουμε μέσα την καρύδα, δοκιμάζουμε το αλάτι και σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με το λυωμένο σκόρδο.

Το βάζουμε σε μπαιν μαρί (επάνω από κατσαρολάκι με καυτό νερό) για μερικά λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι να ζεσταθεί και κατόπιν το ρίχνουμε στο μείγμα του λάχανου και ανακατεύουμε απαλά.

Σερβίρουμε το φαγητό ζεστό, συνοδεύοντας με ρύζι λευκό.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.