Follow us

Σαλάτα με κουσκούς και μανιτάρια

Σαλάτα με κουσκούς και μανιτάρια

Υλικά

Υλικά

1 φλ. κουσκούς στιγμής

500 γρ. μικρά λευκά σφιχτά μανιτάρια

2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα

1 φλ. άνηθο ψιλοκομμένο

1 σκελίδα σκόρδο πολύ ψιλοκομμένη

½  φλ. ελαιόλαδο

2 κ.σ. λεμόνι

1 πρέζα πιπέρι μπούκοβο

1 αβοκάντο σε κύβους 

400 γρ. φρέσκο νεαρό σπανάκι

αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Μουλιάζουμε το κουσκούς σε 1 -1 ½ καυτό νερό μέχρι να φουσκώσει και να μαλακώσει γύρω στα 20 -30 λεπτά.

αν έχει φουσκώσει και έχει μαλακώσει και περισσεύει ακόμα νερό, το στραγγίζουμε.

Καθαρίζουμε, πλένουμε και στεγνώνουμε το σπανάκι.

Το κόβουμε με το χέρι σε μέτρια κομμάτια.

Πλένουμε, στεγνώνουμε και βγάζουμε το ποδαράκι από τα μανιτάρια και τα κρατάμε για άλλη χρήση.

Κόβουμε τα καπελάκια σε πολύ λεπτές φέτες και τα περιχύνουμε με το λεμόνι, 1 πρέζα αλάτι και λίγο ελαιόλαδο και τα αφήνουμε να μαριναρισθούν.

Βάζουμε σε μπολ το σπανάκι, το κρεμμυδάκι, το σκόρδο και το κουσκούς, ρίχνουμε ελαιόλαδο, λεμόνι και μπούκοβο ανάλογα με το γούστο μας και ανακατεύουμε.

Ρίχνουμε από πάνω το αβοκάντο και τα μανιτάρια και πασπαλίζουμε με τον άνηθο.

Φτιάχνουμε λίγο ακόμα λαδολέμονο (3 μέρη ελαιόλαδο, 1 μέρος λεμόνι, 1 πρέζα αλάτι) για όποιον θέλει να αρτύσει περισσότερο τη σαλάτα του.

Ανακατεύουμε τη σαλάτα την τελευταία στιγμή και σερβίρουμε.

Α.Τ.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.