Follow us

Χούμους με αρακά

Χούμους με αρακά

Υλικά

Υλικά για 6 μερίδες

250 γρ. κατεψυγμένο αρακά

400 γρ. ρεβίθια σε κονσέρβα στραγγισμένα

1 κ.σ. ταχίνι

χυμό από 1 λεμόνι

2 κ.σ. ελαιόλαδο

Θα χρειαστείτε επίσης

Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Λαχανικά για το σερβίρισμα

Εργαλεία

Μεσαία κατσαρόλα

Σουρωτήρι

3 μπολ ή χάρτινα ποτήρια

μίξερ

Εκτέλεση

Ρίχνετε τον αρακά σε νερό που έχει αρχίσει να βράζει και τον βράζετε για 3 λεπτά.

Τον στραγγίζετε στο σουρωτήρι και τον ξεπλένετε με κρύο νερό.Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο μίξερ και τα ανακατεύετε μέχρι να αποκτήσετε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.

Προσθέτετε αλάτι και πιπέρι.

Δοκιμάζετε με ένα κουτάλι του γλυκού.

Μεταφέρετε το χούμους σε ένα μπολ ή σε δύο χάρτινα ποτήρια.

Τα σερβίρετε με φρέσκα λαχανικά (καρότα, πιπεριές, σέλερι, μπιζέλια) κομμένα σε λωρίδες.

*Η συνταγή είναι από το βιβλίο «Στην κουζίνα με τη μαμά», των εκδόσεων Ψυχογιός.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.