Follow us

Πέστροφες με σάλτσα λεμονιού

Πέστροφες με σάλτσα λεμονιού

Υλικά

Yλικά

4 πέστροφες

4 κ.σ. ελαιόλαδο

3 κ.σ. φρέσκο βούτυρο

4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένα

6 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό

2 κ.σ. χυμό λεμονιού

10-15 ντοματάκια

10-15 ελιές χωρίς το κουκούτσι

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε, πλένουμε και φιλετάρουμε τις πέστροφες.

Τις αλατίζουμε και τις αφήνουμε σε σουρωτήρι στο ψυγείο για 1 ώρα.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία.

Βάζουμε στο τηγάνι τα φιλέτα της πέστροφας με την πλευρά του δέρματος προς τα κάτω και τηγανίζουμε για 5 λεπτά.

Στη συνέχεια, γυρίζουμε προσεκτικά κάθε φιλέτο από την άλλη μεριά με μια φαρδιά σπάτουλα και μαγειρεύουμε για ακόμα 3-4 λεπτά, μέχρι να πάρει το ψάρι χρυσαφί χρώμα.

Βγάζουμε το ψάρι στην άκρη, στραγγίζουμε το ελαιόλαδο, καθαρίζουμε το τηγάνι και ξαναβάζουμε μέσα το ελαιόλαδο.

Προσθέτουμε το βούτυρο και όταν αφρίσει ρίχνουμε το σκόρδο, τα ντοματάκια, τις ελιές, τον μαϊντανό, το θυμάρι και τον χυμό λεμονιού και συνεχίζουμε να μαγειρεύουμε για λίγα λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν το σκόρδο και τα ντοματάκια.

Μοιράζουμε τα ψάρια στα πιάτα, περιχύνουμε με τη σάλτσα και πασπαλίζουμε με λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Α.Τ.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.