Follow us

Πράσινη ομελέτα με super foods

Πράσινη ομελέτα με super foods

Υλικά

Υλικά

4 ασπράδια αβγών

20 γρ. μπρόκολο

10 γρ. μανιτάρια

10 γρ. + 10 γρ. σπανάκι φρέσκο

2 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Περνάμε τα 10 γρ.

σπανάκι από το μπλέντερ.

Χτυπάμε ελαφρά τα ασπράδια μαζί με το μπλενταρισμένο σπανάκι, ώστε να πάρουν πράσινο χρώμα.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά τα υπόλοιπα 10 γρ.

Σπανάκι, το μπρόκολα και τα μανιτάρια.

Ρίχνουμε τα ασπράδια και μόλις πήξουν γυρίζουμε την ομελέτα και από την άλλη μεριά.

*Η συνταγή και η φωτογραφία της είναι από το εστιατόριο "Hide & Seek"

Επίσης...

Ομελέτα με Ντομάτα και Λουκάνικο

Η συνταγή για ομελέτα με λουκάνικο και ντομάτα.

Αυγά με Κιμά και Σπανάκι

Αν έχεις πάει στην Πόλη, θα έχεις διαπιστώσει ότι αυτό το πιάτο είναι από τα αγαπημένα της τούρκικης κουζίνας.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Σουφλέ με Σπανάκι, Ντομάτα και Φέτα

Ένα από τα νοστιμότερα σουφλέ, γλυκό και πικάντικο χάρη στη φέτα, ελληνικό και κοσμοπολίτικο μαζί.

Η Μακαρονάδα-Ομελέτα

Βράσαμε παραπάνω μακαρόνια ή οτιδήποτε άλλο σε πάστα και μας περίσσεψαν; Δεν τα πετάμε. Την επομένη θα τα κάνουμε ένα καινούριο φαγητό στο άψε σβήσε.

Τάρτα με Σάλτσα Ντομάτας και Τηγανητά Αβγά

Μια τάρτα για όλες τις ώρες, από το πρωινό μέχρι το σνακ ή το τραπέζι των καλεσμένων.

Τηγανητό Ψωμί με Αυγό

Τραγανό τηγανητό ψωμί, τυρί που λιώνει και πάνω του ένα αυγό.

Σουφλέ με Γραβιέρα και Σύκα

Ένα πρωτότυπο και εύκολο γλυκό σουφλέ.

Σουφλέ με Βλίτα και Χοντρό Μακαρόνι

Η συνταγή για σουφλέ με βλίτα και χοντρό μακαρόνι.

Σουφλέ με Πιπεριές, Ντομάτες και Μπέικον

Η συνταγή για σουφλέ με πιπεριές, ντομάτες και μπέικον.

Σουφλέ με Πατάτες και Μελιτζάνες

Η συνταγή για σουφλέ με πατάτες και μελιτζάνες.

Το Σουφλέ "Χωριάτικη Σαλάτα"

Πώς θα φτιάξεις ένα τέλειο σουφλέ με γεύση χωριάτικης σαλάτας.

Σουφλέ με Κολοκυθάκια, Τυριά και Γιαούρτι

Πώς θα φτιάξεις σουφλέ με κολοκυθάκια με τυριά και γιαούρτι.