Follow us

Σαλάτα με Κολοκυθάκια, Ρόκα και Παρμεζάνα

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΡΟΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ

Υλικά

4 μεγάλα κολοκυθάκια

1 ματσάκι ρόκα

100 γρ. παρμεζάνα

1 σκελίδα σκόρδο τριμμένο

4 κ.σ. ελαιόλαδο

ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι

1 κ.γλ. ξερό βασιλικό

αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Πλύνετε τα κολοκυθάκια και κόψτε τα σε πολύ λεπτές φέτες.

Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με το σκόρδο, τον χυμό και το ξύσμα του λεμονιού, τον βασιλικό και αλατοπίπερο. Περιχύστε τα κολοκυθάκια με αυτό το μίγμα.

Πλύνετε τη ρόκα και κόψτε τη σε μικρότερα κομμάτια. Τρίψτε την παρμεζάνα σε φλοίδες με τον τρίφτη ή με το εργαλείο που καθαρίζετε τις πατάτες.

Ανακατέψτε τα κολοκυθάκια με τη ρόκα, σερβίρετε στο πιάτο και γαρνίρετε με τις φλοίδες παρμεζάνας.

Τip

Ιδανικά, διαλέξτε φρέσκα τρυφερά κολοκυθάκια, που έχουν σφιχτή σάρκα.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.