Follow us

Μελιτζάνες με Σκόρδο, Φέτα και Ντομάτα

ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΜΕ ΣΚΟΡΔΟ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΕΤΑ

Υλικά

6 μέτριες φλάσκες μελιτζάνες

200 γρ. τριμμένη φέτα

3 σκελίδες σκόρδο τριμμένο

2 κ.γλ. τριμμένο κόλιαντρο

αλάτι, πιπέρι

ελαιόλαδο

Για τη σάλτσα ντομάτας

6 ώριμες ντομάτες τριμμένες

4 ξερά κρεμμύδια σε λεπτές φέτες

1 κ.σ. γλυκιά πάπρικα

2 κ.σ. πελτέ ντομάτας

4 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό

1 κ.σ. χυμό λεμονιού

αλάτι, πιπέρι

ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Ετοιμάστε πρώτα τις μελιτζάνες: Κόψτε τις στη μέση κατά μήκος, χαράξτε τη σάρκα τους, αλατίστε και αφήστε τις να στραγγίξουν σε ένα σουρωτήρι για μισή ώρα.

Ξεπλύνετε και αλείψτε τις με ελαιόλαδο. Βάλτε τις με τη σειρά σε ένα ταψί και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 45'.

Ετοιμάστε τη σάλτσα: Σοτάρετε τα κρεμμύδια σε 4-5 κουταλιές ελαιόλαδο και όταν μαλακώσουν ρίξτε τις ντομάτες, τον πελτέ, την πάπρικα, τον μαϊντανό, τον χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι.

Βράστε τη σάλτσα σε μέτρια φωτιά για 20'.

Πιέστε με ένα κουτάλι τις μελιτζάνες από την κομμένη πλευρά για να ανοίξει το εσωτερικό τους. Ανακατέψτε το σκόρδο με το κόλιαντρο και 6 κουταλιές ελαιόλαδο.

Ραντίστε τις μελιτζάνες με το μείγμα αυτό, μοιράστε στο άνοιγμά τους τη σάλτσα ντομάτας, βάλτε και την τριμμένη φέτα και ψήστε τις σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 20'.

Tip

Διαλέξτε μελιτζάνες γυαλιστερές και αρκετά βαριές: αυτό δείχνει πως δεν έχουν ακόμα σπόρια, που πικρίζουν στο μαγείρεμα.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.