Follow us

Σπανάκι με Πλιγούρι

Η συνταγή για σπανάκι με πλιγούρι.

ΣΠΑΝΑΚΙ ΜΕ ΠΛΙΓΟΥΡΙ

Υλικά

•1 κιλό σπανάκι

•1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό

•1/2 κούπα πλιγούρι

•2 κουταλιές πελτέ

•ελαιόλαδο

•αλάτι

•πιπέρι

•πάπρικα

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε και πλένουμε το σπανάκι και το κρεμμύδι.

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και κόβουμε το σπανάκι σε κομμάτια με τα χέρια μας.

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε ελαιόλαδο, προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τσιγαρίζουμε.

Ρίχνουμε και τον πελτέ και ανακατεύουμε καλά.

Βάζουμε και το σπανάκι, το αλάτι, το πιπέρι, την πάπρικα και μία κούπα νερό.

Αφήνουμε να σιγοβράσει για λίγο σε μέτρια φωτιά με σκεπασμένη κατσαρόλα και στη συνέχεια προσθέτουμε το πλιγούρι.

Μαγειρεύουμε για δέκα λεπτά προσέχοντας να μη μείνει χωρίς υγρά, σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε την κατσαρόλα μας σκεπασμένη για λίγα λεπτά ακόμη.

Είναι μια πολύ νόστιμη συνταγή για ένα σπανακόρυζο χωρίς ρύζι, αλλά με πλιγούρι που το κάνει ακόμη πιο νόστιμο.

Επίσης...

3 συνταγές για κεφτέδες χωρίς κιμά

Δεν χρειάζεσαι κρέας για να απολαύσεις αυτές τις τρεις εύκολες παρασκευές που αποτελούνται μόνο από λαχανικά ή όσπρια.

Φθινοπωρινά πρωινά: Θρεπτικές συνταγές με αρώματα και γεύσεις της εποχής

Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστά, αρωματικά πρωινά που ταιριάζουν με την δροσιά της εποχής και την πλούσια γκάμα από φθινοπωρινά υλικά όπως το μήλο, η κολοκύθα και τα καρύδια.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

3 παραλλαγές συνταγών χωρίς κρέας

Γιουβέτσι, burger και μουσακάς όπως δεν τα έχεις συνηθίσει, με όσπρια ή λαχανικά αντί για κρέας.

3 εύκολα smoothies για ένα διάλειμμα ευεξίας

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μερικά φρούτα ή λαχανικά και ένα μπλέντερ ώστε να απολαύσεις ένα ρόφημα που έχει σούπερ γεύση και κάνει και καλό.

Εξωτική Σαλάτα

Ένα ολόκληρο πρωινό με τον Νίκο Βαρβέρn. Ο signore Interni + Moda Bagno ξεναγεί το ΕΥ στο σπίτι του και μας μαγειρεύει ότι επιφυλάσσει μόνο στους εντιμότατους φίλους του.