Υλικά
1 απλό γιαούρτι 1% λιπαράΥλικά (για 1 άτομο)
50 ml γάλα 1% λιπαρά
100 γραμ. πεπόνι
2 φυλλαράκια μέντας
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το γάλα, το πεπόνι και τη μέντα και σερβίρουμε παγωμένο.
σημ.
Με βάση αυτό το γευστικότατο μιλκ σέικ, μπορούμε να κάνουμε ένα μίνι 24ωρο «διατροφικό» πρόγραμμα, που θα έχει σαν αποτέλεσμα το θεαματικό ξεπρήξιμο του σώματος.
Μέσα σε 24 ώρες λοιπόν, επιτρέπονται 6 μιλκ σέικ, ένα ανά δύο ώρες περίπου, που θα πρέπει να το καταναλώνουμε αργά -αργά.
Α.Τ.
